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一年最寒冷的月份即將來臨 這些小知識關乎健康別錯過

張禎

北单比分直播体育有料 www.235654.live 2019年即將過去,2020年正踏著歡快步伐來臨,一月是冬季最寒冷的季節,氣溫低、氣候干燥,今年一月又適逢雙節(元旦和春節),人們外出探親訪友、旅游、度假、聚餐機會增多,氣候因素加上人口流動的頻繁,加大了各種傳染病傳播風險。渭南市疾病預防控制中心提醒廣大市民做好對冬季高發傳染?。饜行愿忻?、水痘、諾如病毒性腹瀉、出血熱等)和節日期間食源性疾病預防,同時近期我市霧霾天氣頻繁出現,嚴重影響人們的生活和健康,請各位市民在PM2.5重污染期間做好個人防護。

流行性感冒

近期我市流行性感冒(簡稱流感)疫情高發,已有多個縣區報告流感聚集性疫情(主要發生在學校),當前已進入流感高發季節。

流行性感冒(簡稱流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。臨床上主要表現為高熱、頭痛、四肢酸痛、乏力和伴有流涕、咳嗽等上呼吸道癥狀,人群普遍易感,病后有一定免疫力。在學齡兒童中感染的發病率最高, 65歲以上人群中病死率最高。

健康提示

1、要保持良好的個人及環境衛生,勤洗手,注意室內通風和清潔,多喝白開水,加強戶外體育鍛煉,提高身體抗病能力。

2、盡量少去人群較為密集的地方,出門戴口罩,減少疾病交叉感染,避免過度疲勞和受涼??人?、打噴嚏時應使用手帕、紙巾掩住口鼻,避免飛沫傳播。

3、接種流感疫苗,接種流感疫苗是其它方法不可替代的最有效預防流感及其并發癥的手段,特別是患有慢性疾病者、老年人、體弱者等人群要及時進行流感疫苗接種。

4、學校校醫及醫療機構應加強流感樣病例的監測,發現病例應及時報告。加強學校教室及醫院等場所的消毒,幼托機構、中小學校應加強晨午檢制度,切實落實缺課、缺勤登記及追蹤制度。學校如發生流感暴發,必要時應采取??未朧?。

食源性疾病和腸道傳染病

節日期間,人們的飲食生活與平時相比變化較大,親友聚餐、外出就餐等活動增多,需提防食源性疾病。

食源性疾病  指食品中致病因素進入人體引起的感染性、中毒性等疾病,包括食物中毒。通俗的講就是“吃出來的病”,臨床主要表現為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀,可伴有發熱、嚴重者可出現脫水。

諾如病毒  是一種能引起急性胃腸炎的病毒,以腸道傳播為主,經由飲用或食用受污染的水和食物傳播。主要癥狀表現為發燒、惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等。具有發病急、傳播速度快、涉及范圍廣等特點,是引起非細菌性腹瀉暴發的主要病因。

健康提示

1、注意飲食衛生。食物要徹底做熟,尤其是肉、禽、蛋和海產品,生的肉、禽和海產品要與其它食品分開。不吃腐爛變質食物,生吃蔬菜、瓜果一定要洗燙、剩飯剩菜要加熱后再吃,食具要經常消毒。飲食服務行業、食品加工銷售單位和集體食堂,要認真執行食品衛生法。

2、搞好飲水衛生。不喝生水,?;ず盟?,嚴防污染。飲用水用具要定期消毒,保證飲水衛生。

3、講究衛生。養成飯前便后洗手的習慣,常剪指甲、勤換衣服。平時多進行體育活動,增強體質。

出血熱

流行性出血熱腎綜合征出血熱(HFRS),是由流行性出血熱病毒(漢坦病毒)引起的一種以發熱、出血和腎功能損害為主要臨床特征,以鼠類為主要傳染源的自然疫源性疾病。其主要通過唾液、尿液等含有病毒的排泄物、分泌物或直接噬咬人等途徑,直接或間接傳染給人,該病發病急、癥狀重、進展快、病死率高。在常有野外工作或活動的農民、學生等群體中發病率高。

健康提示

1、防鼠、滅鼠是消滅本病的關鍵。要注意生活和工作場所的防鼠、滅鼠工作,在村周、果園、菜園、養殖場等重點場所可長期實施滅鼠、防鼠措施,及時清理環境,減少老鼠的藏身之地。

2、加強個人防護,養成良好的衛生習慣。盡量避免接觸鼠類及其排泄物污染物,不要夜宿在果園等戶外場所以防螨蟲叮咬;不吃生冷特別是鼠類污染過的食物、水等;清理臟亂雜物和廢棄物(如稻草、玉米秸稈等)時,要帶口罩、帽子和手套。

3、疫苗接種是防控出血熱的主要手段。按照接種要求及時和全程接種疫苗,有效預防疾病的發生。

4、及時就診 不明原因發熱(39-40~C)、曾接觸過老鼠、吃過被鼠咬傷的食物、被老鼠咬傷,破損皮膚接觸過鼠污染的器物等,應及時到醫院就診。

水痘

水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。臨床表現主要以發熱及皮膚和黏膜成批出現周身性紅斑、丘疹、皰疹、痂疹為特征。以冬春兩季多發,感染對象主要為嬰幼兒和學齡前兒童,水痘主要經呼吸道和接觸傳播。

健康提示

1、養成良好的個人衛生和生活習慣,防止病從口入,打噴嚏、咳嗽時注意用紙巾遮掩口鼻,避免飛沫傳播。每天定時開窗通風數次,保持室內空氣新。

2、疫苗接種是預防和控制水痘最有效手段,要按相關接種要求及時和全程接種疫苗,提高自身免疫力,有效預防疾病的發生。

3、流行高峰期應避免去人群密集場所,特別是癥狀較輕的病人應及早到醫院就診,避免發生交叉感染。流行期間如出現相關癥狀應及時就醫,并減少接觸他人,盡量居家休息。

4、流行高峰期托幼機構及小學應認真開展晨、午檢工作,發現可疑者應請其居家或去醫院隔離治療,避免因托幼兒童及在校學生帶病上學引起學校傳染病流行和暴發。保證教室內做到充足的通風換氣,同時做好教室內文具、玩具和餐具的清潔,一旦發現病例,應對病例接觸的物品進行及時消毒。

霧霾天氣注意個人防護

以PM2.5為首要污染物的重污染天氣俗稱“霧霾”。大氣中的PM2.5為直徑小于或等于2.5微米所有顆粒物的總稱,顆粒物的主要來源是燃煤和工業污染、揚塵、汽車尾氣等,其直徑約為頭發絲的二十分之一。 PM2.5在大氣中可停留較長時間,不容易去除,且能吸附多種有害物質,其危害主要是由吸入污染物而引起的咳嗽、喉嚨疼痛、眼睛疼等癥狀,如果是有支氣管和肺部病史的人群,還可能會誘發出現支氣管哮喘、阻塞性肺疾病。

健康提示

1、公眾減少戶外活動。兒童、孕婦、老年人、心血管疾病和呼吸系統疾病患者應盡量避免戶外活動。

2、及時關閉門窗,不要在室內吸煙。此外還應避免烹炸等可能加劇室內空氣污染的行為。同時根據污染情況,盡量避開污染高峰時段,每天開窗1-2次,每次10-20分鐘。如果室內人員較多,空間狹小,則應增加開窗次數。

3、如有條件,可使用空氣凈化設備。

4、如必須外出,應盡量減少室外活動的時間和強度,并佩戴合適的口罩,戴口罩時注意要保證口罩和臉的貼合,不要漏氣,不讓帶和不帶沒有什么太大的區別,同時嚴格按照使用說明定期更換口罩;外出回來及時清洗面部及裸露的皮膚。

節日溫馨提示

節日期間親友團聚,舉杯暢飲、休閑娛樂,人們正常的飲食、生活規律被打亂,食物油膩、飲酒過量、久坐不動、休息不好等都影響著人們的身體健康,一部分人的消化系統、心血管系統、甚至腰椎等關節都面臨著嚴峻的挑戰。在這里特別提醒大家尤其是老年人及慢病患者注意:要注意增強自我保健意識,做好相關疾病預防。盡量保持正常生活節律和作息時間,保證充足的睡眠。合理安排飲食,避免暴飲暴食。

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